朝3時半に目覚めた日でも、脳は落ちない理由🧠

今朝は、朝3時半に目が覚めました。

気になることがあると、どうしても眠りが浅くなる。案の定、そのまま寝付けずに起床。

📱 SNS動画求人のチェック

✍️ 気になっていた契約書案の作成

気がつけば、朝食をとりながら最終仕上げ。8時過ぎには一本完成。

☕️「ひと仕事終えた」感覚。

その後、湯舟に身を沈めていると――

💡 ふっと浮かぶ、ひとつのアイデア。

👉 SNS求人の方針転換

これはいける、と直感し、すぐに関係先へ指示出し📩

また一つ、仕事が前に進む。

正直に言えば、こういう日は普通、どこかで失速してもおかしくありません。

• 睡眠は分断されている

• 体も万全とは言えない

  
  

それでも今日は、

👉 頭が重くならない

👉 思考が途切れない

その理由の一つが、これです👇

🥤 コップ一杯の野菜ジュース＋🥄 大さじ1杯のインカグリーン・アホエンオイル

出勤してすぐに一杯。そして普段は夕方にも、もう一度。

👉 この「朝夕2回」が、自分の中ではひとつのリズムになっています。

……これがまた、驚くほど美味しいのです😋

正直に言って、

👉 「体にいいから続けている」のではなく

👉 「美味しいから続いている」

コクが増して、まろやかになって、気がつくと――

ほぼ毎回、一気飲みです😅

体が求める味であり、脳が求める味でもある。

この一杯を飲むと、

🧠 頭がクリアになる🧠 思考が前に進む

そんな体験を繰り返すうちに、

👉 「この味＝仕事モードに入る」

という回路が、いつの間にかできてきたのかもしれません。

もしかすると、これはもう👉 パブロフの犬 的な状態ですね😄

少しだけ理屈の話をすると――

🧠 オメガ3＝脳の材料🩸 アホエン＝巡り（血流）

👉 脳（オメガ3）＋巡り（アホエン）

この両方を、同時に整えるイメージです。

もちろん、睡眠は大切です。しっかり眠れるに越したことはありません。

ただ――

今回のような動き方は、決して褒められたものではないとも感じています。一見すると効率良く仕事が進んでいるようでいて、

👉 トータルで見ると、どこかにロスが出ている可能性もある。

本来目指したいのは、

👉 脳内に仕事をため置かない状態

夜中に目が覚めて処理するのではなく、そもそも「抱え込まない」働き方。

それでも――

今回の中で、ひとつ救いがあるとすれば、

👉 夕刻から夜にかけて、失速しないこと。

ここが維持できているのは、正直かなりありがたいポイントです。

だからこそ――

👉 睡眠だけに頼らない、脳の整え方。

これを持ちつつも、

👉 そもそも無理をしない状態に近づけていく

この両方を、これからのテーマにしていきたいと思います。

朝3時半に目覚めた日でも、一日をしっかり走り切るために。

そして、そんな日を少しずつ減らしていくために。

そんな“小さな習慣と反省”の話でした😊